Saturday, October 25, 2008

Amalan makanan untuk Sihat.Jooomm..mulakan sekarang..!!



1. Sebagai orang Islam makanlah makanan yg Halal juga dari sumber2 yg Halal juga..

2. Mulakan makan dgn 'Bismillah' dan diakhiri dgn 'Alhamdulillah'

3. JANGAN makan dan minum sambil BERDIRI, BERJALAN (jika diamalkan akan mendapat penyakit2 tertentu) atau BARING (makan sambil baring makanan sukar utk dihadamkan).

4. Amalkan puasa sunat Isnin & Khamis..untuk merehatkan perut anda..

5. Jangan makan makanan terlalu panas atau sejuk (makanan/minuman yg baru dikeluarkan dari peti sejuk atau penggunaan ais adalah sangat tidak digalakkan).

6. Kurangkan makanan berminyak/bergoreng..

7. Kurangkan makanan yg mengandungi gula/garam yg tinggi.

8. Kurangkan pengambilan minuman berkafein dan bergas.

9. Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, pengawet dan bahan pewarna.

10.Amalkan minum JUS BUAH atau makan buah2an segar spt. betik,pisang atau kurma pada awal pagi.
(petua orang2 lama mulakan makan/minum benda2 yg belum bermasak diawal pagi).

11. Disarankan makan nasi sehari sekali sahaja, jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk pauk yg seimbang dan lebihkan sayur2an.

12. Biasakan makan/minum yg berasaskan kekacang/bijirin kerana ia adalah sumber protein yg terbaik utk kecerdasan minda.

13. Pastikan minum selepas 15 minit selesai makan atau sebaik2nya 30 minit..(elak buncit perut/boroi)

14. Elakkan mandi selepas makan, tunggu sehingga 30 min. selepas makan- bagi mengelakkan perut buncit/boroi..



Friday, October 17, 2008

Berdiet ala Primadona Sarimah





Pagi
Bangun dari tidur (sebelum gosok gigi)
*minum segelas air masak suam dicampur sedikit air limau nipis.
*2 kpg roti jagung disapu sedikit jem (tanpa gula available at Healthfood store).
*Kopi tanpa gula or put 1 kiub gula je.
*1 biji multivitamin
*1 biji vitamin E
*1 biji vitamin C ambil additional vit E & C sbb these both vitamin dlm multivitamin is insufficient for us.
Jika rasa2 lapar antara minum pagi dan makan t.hari minumlah air masak suam atau kunyah lobak merah..mmm...kenyang..
T.Hari blend buah2an berikut utk 'lunch'
*2 hiris betik
*1/2 epal hijau/merah
*1 sudu lecithin
*2 sudu makan wheatgerm
*2 sudu makan oats
*2 sudu makan bran
*2 sudu makan murseli
*Jus oren dr 3 biji oren
*2 sudu aloe vera jus
*1 camca madu
*4 hiris lobak merah kisar dan dapatkan 1 gelas besar..
anda akan rasa kenyang, ia juga sbg pencuci perut badan ringan dan tidak berasa lemah. Anda akan rasa hebat...
Malam
*Pisang 1 biji atau
*betik 1 hiris
*nasi 1/2 pinggan
*Ikan kukus (bwl putih is recommended)
*sayur rebus spt.kobis, lobak merah, kangkung or any vegi yg anda suka..
*minum air masak SELEPAS 15 mins. makan.
Kalau rasa2 lapar malam sblm tidur tu..minumlah susu suam tnpa lemak..cepatlah mengantuknya..or milo 'O'panas/suam tnpa gula..
SEBELUM MASUK TIDUR PULA pastikan minum air suam satu gelas..(jgn lupa selawat)mmm..selamat mencuba..tak jadi macam Sarimah..jadi mcam Erra Fazira pun jadiilah...(gurau je)..it's good 4 U...