1. Sebagai orang Islam makanlah makanan yg Halal juga dari sumber2 yg Halal juga..
2. Mulakan makan dgn 'Bismillah' dan diakhiri dgn 'Alhamdulillah'
3. JANGAN makan dan minum sambil BERDIRI, BERJALAN (jika diamalkan akan mendapat penyakit2 tertentu) atau BARING (makan sambil baring makanan sukar utk dihadamkan).
4. Amalkan puasa sunat Isnin & Khamis..untuk merehatkan perut anda..
5. Jangan makan makanan terlalu panas atau sejuk (makanan/minuman yg baru dikeluarkan dari peti sejuk atau penggunaan ais adalah sangat tidak digalakkan).
6. Kurangkan makanan berminyak/bergoreng..
7. Kurangkan makanan yg mengandungi gula/garam yg tinggi.
8. Kurangkan pengambilan minuman berkafein dan bergas.
9. Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, pengawet dan bahan pewarna.
10.Amalkan minum JUS BUAH atau makan buah2an segar spt. betik,pisang atau kurma pada awal pagi.
(petua orang2 lama mulakan makan/minum benda2 yg belum bermasak diawal pagi).
11. Disarankan makan nasi sehari sekali sahaja, jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk pauk yg seimbang dan lebihkan sayur2an.
12. Biasakan makan/minum yg berasaskan kekacang/bijirin kerana ia adalah sumber protein yg terbaik utk kecerdasan minda.
13. Pastikan minum selepas 15 minit selesai makan atau sebaik2nya 30 minit..(elak buncit perut/boroi)
14. Elakkan mandi selepas makan, tunggu sehingga 30 min. selepas makan- bagi mengelakkan perut buncit/boroi..
1 comment:
Na, aku kat uk ni mmg mkn nasi sehari sekali je..bukan ape ...beras mahal...tak mampu kalu mkn cam kat msia...lauk pun kena catu...hihihi. Aku kat sini mmg hidup cam org susah...shopping pun mampunya kat carboot je...bli brg 2nd hand!!!
Post a Comment